Precauções com a saúde dos rondonistas

Com a proximidade do período de realização das Operações Pai Francisco e Babaçu, alguns cuidados devem ser tomados:
CUIDADOS COM O CALOR
 O calor pode ser responsável por diversos distúrbios orgânicos, dentre eles a desidratação, a queimadura solar, entre outros. Porém com medidas simples, podemos evitá-los ou preveni-los, como:
- Ingestão de líquidos à vontade com prioridade para água e suco de frutas;
- Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas ou muito doces;
- Preferir uma alimentação leve, frutas, legumes e saladas pouco condimentadas. Mantenha intervalos menores entre as refeições;
- Sempre que possível, evitar exposição solar no período entre 10 e 16 horas. Prefira sair pela manhã ou ao entardecer;
- Usar sempre filtro solar. Aplique-o novamente após algumas horas ou quando transpirar muito. Procure caminhar pela sombra;
- Utilizar roupas que permitam a transpiração e que forneçam proteção solar como chapéus, bonés e malhas leves.

Caso apresente palidez, náuseas e vômitos, pele fria e úmida, desmaio, pulso rápido, confusão ou agressividade, convulsões, dificuldade respiratória ou urina escura procure orientação médica.

CUIDADOS COM A ÁGUA
A água é essencial à vida, porém a ingestão de água contaminada pode causar sérios danos à saúde. Por isso devemos tomar alguns cuidados antes de ingeri-la:
- Atentar para a origem da água e possíveis fontes de contaminação (esgotos, fossas, agrotóxicos etc.);
- Atentar para suas características ideais: incolor, inodora e insípida;
- Se possível fervê-la por, no mínimo, cinco minutos;
- Uso de Dicloro-S-Triazinetrione de Sódio (clor-in 1®) para desinfecção antes do consumo: coloque uma pastilha de clor-in 1® em um litro de água e aguarde meia hora antes do consumo.

CUIDADOS COM INSETOS E ANIMAIS PEÇONHENTOS
As principais doenças tropicais têm como vetores os mosquitos. Dentre elas podemos destacar a dengue, malária, febre amarela e leishmaniose. Considerando-se que a região é área endêmica para todas essas doenças, devemos tomar os seguintes cuidados:
- Ser vacinado contra febre amarela;
- Evitar beira de rios e igarapés ao amanhecer e ao anoitecer
- Evitar pernoitar próximo a rios e igarapés;
- Usar repelentes durante todo o dia e noite;
- Utilizar teleiros;
- Utilizar vestimentas de mangas longas e calças durante percursos pela selva.

Acidentes com animais peçonhentos também são comuns, para evitá-los:
- Mantenha-se sempre atento ao ambiente;
- Não deite diretamente no chão, utilize redes ou camas;
- Não deixe calçados sobre o chão, os quais possam servir de esconderijo para escorpiões, aranhas e pequenas cobras. Pendure-os em locais elevados e antes de vesti-los sacuda-os para retirar qualquer hóspede indesejado.

CUIDADOS COM FERIMENTOS

Caso se acidente e apresente ferimento leve, alguns cuidados são essenciais para uma boa e rápida cicatrização, evitando complicações como infecções, cicatrizes hipertróficas, aumento da ferida, etc.

As medidas iniciais são simples:
- Lave o ferimento com água corrente e sabão, retirando o máximo de sujeira possível.  Não esfregue vigorosamente para evitar maiores danos ao tecido;
- Após a limpeza, evite sujar novamente o local e cubra-o com pano limpo, impedindo também que se aproximem moscas e outros insetos;
- Caso haja sangramentos volumosos, realize compressão local com pano limpo e não faça torniquetes;
- Evite colocar qualquer substância sobre a ferida;
- Procure, assim que possível, ajuda médica e siga corretamente as orientações quanto ao curativo.


Fonte: Coordenação-Geral do Projeto Rondon